Бывают ситуации на которых зацикливаешься.
О которых не можешь перестать думать.
Хочется отомстить. Высказать обиду. Доказать свою правоту. Добиться справедливости. Добиться уважения или понимания.

Если спросить кого-то, кто испытывает обиду - чего бы он хотел?
Первой реакцией может быть что-то вроде: “Чтобы она перестыла так делать”, “Чтобы он перестал лгать”.
Это можно понять, обида часто сосредоточена на чем-то что не нравится.
На чем-то неприемлемом. С чем я категорически не согласен.

Борьба с чем-то неприятным, как способ удовлетворения, выглядит логичным.
Но как часто кто-то согласится исполнять ультиматум?
А если кто-то и согласится, то кто захочет делать это добровольно.
Никто не любит получать ультиматумы.
А еще борьба требует времени и эмоциональных усилий.

Но что если я понял, что от моей зацикленности тут вреда больше чем пользы?
Что если я хочу отпустить ситуацию и двигаться дальше.
Эффективный способ - понять, что такого более желанного я могу получить в будущем:
Что это такое? Что если бы оно было, я был бы полностью доволен?
Доволен на столько, что меня уже не волновала бы эта ситуация.
Мне уже было бы не важно докажу я тут свою правоту или нет.

Что такого у меня могло бы быть, что мне было бы уже не важно:

• Я опаздал на поезд.
• Мне продали неисправный принтер.
• Мне не сказали то, что мне важно было знать в определенной ситуации?

Это что-то что уже произошло.
Или что не произошло.
Прошлое изменить не получится. Оно уже не принесло желаемого.
Что может получиться, это понять: чего я хочу сейчас.
И тогда появится возможность получить желаемое.