Предвкушение страданий
Одна из причин почему люди откладывают важные разговоры,
и не говорят о том, что важно.
Это переоценка эмоционального дискомфорта от подобного разговора.
Разговор еще не происходит, а дискомфорт уже появляется.
Вот что усиливает стресс:
- Мысль о возможном дискомфорте сама вызывает дискомфорт.
- Сам разговор никак не продлится дольше дня, а вот стресс, связанный с ожиданием неприятных переживаний может длится неделями.
- Сам факт откладывания провоцирует чувство вины и ощущение бессилия.
Если предположить, что дискомфорт от подобного разговора сильно переоценен.
То это происходит неосознанно, на уровне смутных эмоций и слабо осознанных мыслей.
И тогда осознание конкретных беспокойств позволит оценить их реалистичность.
Выписать что беспокоит - эффективный способ более реалистично оценить свои ожидания и понять что их провоцирует.
Четкое видение того, как возникает эмоциональный дискомфорт, позволяет на этот процесс влиять.
Значит дискомфорт можно сделать осознанным выбором, а не бременем.
Тогда можно выбрать что-то кроме дискомфорта.
Выбором становится и предвкушение эмоционального дискомфорта, которое само по себе эмоциональный дискомфорт.
Предвкушение страданий само по себе страдание.