Самоуважение может быть связано с внешними факторами:

• Как меня и мои поступки оценивают другие.
• Каковы измеримые результаты моей работы.

А может быть связано с внутренними факторами:

• Как я оцениваю собственные поступки.
• Каково мое отношение к работе, мои решения, мой подход.

То есть мое самоуважение может подпитываться внешними условиями,
а может внутренними.

Внешнее я контролировать не могу
Я не могу заставить всех уважать меня.
Я не могу контролировать результат всех своих действий,
а внутреннее могу.
Я могу сформулировать за что я уважаю себя,
какие решения и почему я принимаю.
Каковы мои принципы и почему я им следую.

Ища уважение во внешних источниках, я ставлю себя в зависимость от одобрения окружающих.

Находя опору внутри - я могу определять сам за что я себя уважаю.
И далее я могу:

• Делать то за что уважаю себя
• Не делать то, что не позволяет мне уважать себя

Уважать себя - значит совершать поступки, которые я считаю достойными уважения, и избегать делать те, которые я сам не считаю достойными уважения.

Однако если я буду требовать от себя слишком многого я вряд ли смогу дать себе необходимые понимание и поддержку.

Избегать делать то, что я считаю недостойным собственного уважения - значит так же что я могу видеть свои ошибки,
признавать их, прощать себя,
и понимаю, как действовать иначе, чтобы не повторять эти ошибки.

Если я вижу, что планка слишком высока - я могу её снизить.
Я не стану олимпийским чемпионом по баскетболу, но могу ходить на тренировки и становиться лучше.
Действительно ли мне необходимо стать чемпионом - чтобы уважать себя?
Или достаточно быть собой, и действовать в соответствии со своими убеждениями, и видеть прогресс там, где мне что-то не нравится?

Перенося фокус на внутренние критерии уважения к себе, я становлюсь свободнее в своих решениях, и спокойнее.
Сравнивая себя с сами собой, а не другими, я переношу фокус на свой рост и развитие качеств, которые мне важны, а не на самоуничижение и разочарование.