В парадигме эффективности можно легко разучиться получать от жизни удовольствие.
А ведь наслаждаться жизнью - гораздо более естественная вещь, чем даже способность говорить.
Почему так?
Мы привыкли измерять всё легко измеримыми метриками. И меньше обращать внимания на другие.
Но как можно измерить наслаждение от жизни?
В концке концов мы так много энергии тратим на то, чтобы меньше страдать и больше наслаждаться.

Одно яблоко или килограмм - что лучше?
Больше, быстрее, дешевле - это то, что легко измерить, и что легче всего хотеть.
Что легко измерить - то легко потребовать, и убедиться, что получил желаемое.
Если мы говорим о яблоках - вкус также важен, его нельзя измерить, но мы учитываем и его тоже.
Но есть еще кое-что, что никак не измерить линейкой, хотя и можно явно ощутить.
Это количество наслаждения, которое я получаю.

Мы платим деньги чтобы получить наслаждение, например, покупая фрукты.
Допустим я съел яблоко на бегу, по дороге в офис, попутно переписываясь в телефоне.
Совсем не тоже самое, что съесть яблоко с наслаждением.

Например, я могу разрешить себе наслаждаться, дать себе право ни о чем не беспокоиться 5 минут, выключить звук и вибрацию на телефоне, есть яблоко и наслаждаться моментом.
Что еще может усилить наслаждение? Закрыть глаза и сосредоточиться на вкусе? Смотреть на облака? Откинуться на спинку?
Самое прекрасное что это не стоит денег. Это совсем другая плоскость.
Купить яблоко и съесть его на бегу - или не покупать, и просто насладиться мгновением. Нужно лишь немного внимания к данному вопросу.

Для каждого наслаждение может означать что-то свое.
Мы приучены смотреть на эффективность, тем более на самые очевидные её проявления.
В этом легко убедиться, надо только задать себе два вопроса:

1. Как часто я беспокоюсь о том, что не успею что-то сделать, или еще не сделал?
2. И как часто я обращабю внимание на то, что не достаточно наслаждаюсь жизнью в моменте?

Как вообще можно начать наслаждаться жизнью.
И сделать это здесь и сейчас.
Ведь если все мое внимание на выполнении задач, то это лишь усиливает мою привычку беспокоиться о выполнении задач.
И никак не помогает развить привычку - получать удовольствие от жизни.

Получать удовольствие от жизни - не дар, а выбор.
Я могу выбрать на что мне обращать внимание:
На сколько я сейчас доволен?
Как я могу насладиться жизнью сейчас?
Если я уже наслаждаюсь, что помогает мне?
Что приносит мне спокойствие?
Может быть даже что-то мелкое и не значительное на первый взгляд?

Что такого происходит в моей жизни что мешает мне наслаждаться:
Может это мелкие задачи, которые я боюсь забыть или не сделать вовремя, или уже просрочил?
Может это что-то что я делаю без всякого желания?
Может я постоянно возвращаюсь к чему-то в мыслях, хожу по замкнутому кругу?
Что я могу сделать с этим?