Страх узнать правду
Страх знать правду мешает говорить о том, что важно,
узнавать то, что нужно знать.
Мешает принимать важные решения.
Один из механизмов избегания чрезмерной тревоги - избегать правды, которая пугает.
И в этом есть смысл - если я узнаю что-то ужасное, это может травмировать психику.
Возникает парадокс восприятия страха.
Пока пугающая правда остается неизвестной, она еще может оказаться неправдой.
Но если мой страх оправдается - то тогда это уже безвозвратно будет правдой.
Сложность в том, что ожидание само по себе провоцирует тревогу.
Это лишь способ избежать более интенсивных переживаний,
но не способ получить желаемое.
Вопрос - помогает ли такая стратегия получить желаемое в данной ситуации?
Что действительно нанесет больше вреда - избегание, или понимание что худшие опасения оправдались?
Страх необходим чтобы выживать физически, сохранять рассудок и социальное положение.
Вопрос - обоснован ли конкретный страх в конкретной ситуации?
Идея не в том, чтобы избавиться от страха, что весьма опасно.
А в том, чтобы отличить обоснованные страхи от необоснованных.
Понять на что я могу влиять, а на что не могу,
и принять решения, которые нужно принять.
Хороший способ разобраться со страхом, который мешает действовать - выписать худшие расклады.
Составить список,
что может самого страшного случиться если, я сделаю то-то и то-то.
Когда страх понятен, гораздо проще понять:
- Что можно сделать, что действительно уменьшит вероятность такого исхода.
- Что можно сделать, что можно предпринять если всё-таки это случится.
- Какова цена бездействия, что будет со мной через год, если я продолжу избегать.
Ссылка на выступление Тима Ферриса, где он рассказывает, как можно определить страх, и понять как действовать:
https://youtu.be/aZGg0swaA_k