Что делать с ситуациями, которые беспокоят?
Возможно, что-то произошло 3 дня назад, но всё еще смутно беспокоит.
Может чье-то действие вызывает у меня раздражение всякий раз, когда о нем вспоминаю.
Или я чувствую смутный страх и растерянность, когда вспоминаю о чем-то незначительном.

Общего у таких ситуации то, что они вызывают эмоциональное напряжение.
Когда с ними соприкасаешься - возникают эмоции и реакции.

1. Чувства могут быть отчетливыми или подавленными.
2. Реакция может быть осознанной или импульсивной.
   Это может быть попытка решить проблему или попытка отвлечься.

Беспокоящие ситуации - указатель на то, чего не хватает.
Они указывают на скрытые потребности.
Я еще не понимаю, чего именно мне хочется, но я уже могу почувствовать напряжение.
Напряжение между тем чего хочется и тем что есть.

Чувства сигнализируют о неудовлетворенных потребностях.
Действия позволяют эти потребности удовлетворить.
Если потребность не ясна, то действие будет малоэффективным и будет скорее отдалять от желаемого.
Если действия эффективны, то потребности удовлетворяются, и ситуация больше не беспокоит.

Эффективный способ справляться с такими ситуациями,
понять, чего я хочу:
Чего такого у меня нет в данной ситуации, что я беспокоюсь?
И что если бы было, то я был бы полностью доволен?

Скрытых потребностей может быть больше одной,
но понимание каждой из них дает ощущение воодушевления и ясности.