Понимание собственных желаний приносит радость, спокойствие и ясность.
Но видеть свои истинные желания не всегда получается.
Во-первых, нет такой привычки.
Во-вторых, даже если я обращу внимание на свои желания, есть много навязанного.
Как за этим туманом разглядеть что-то собственное?

Общественная культура задает общие стандартны желаемого и сложно выйти за их рамки.
Но если всё время удовлетворять не свои желания - свои никогда не удовлетворишь.

Но это не значит - что невозможно видеть свои истинные желания.
Всегда можно сделать несколько маленьких шагов:

Первый шаг:
Закрыть глаза и подумать - чего я хочу.
Чего хочу лично я прямо сейчас?
Дать себе полную свободу.
Не ограничивать себя.
Уже тут появится немного спокойствия.

Второй шаг:
Подумать, что из желаемого я могу получить прямо сейчас?
Или худобы сегодня.
Прогуляться?
Выключить телефон и поспать?
Сэндвич с арахисовой пастой и персиками?
Поговорить с кем-то близким?

Тут важно минимально ограничивать себя и максимально прислушиваться к ощущениям.
Едва заметным импульсам и образам.
Логические рассуждения тут только помешают.
Это похоже на то как пытаешься что-то услышать, что-то тихое,
сосредотачиваешься, но не размышляешь, иначе это только отвлекает.

Это простые шаги, их можно выполнить в любой момент.
И даже если я не смогу достичь желаемого в тот же день, важно другое.
Важно, что я начал устанавливать контакт с самим собой, что я слышу себя.
Начинаю прислушиваться к себе и понемногу слышать.

Это позволит начать установить контакт с собой.
Посылать сигнал и принимать ответный, не смотря на весь туман.
Пусть слабый, но отчетливый.

Как понять, что получается.
Что я смотрю не на что-то навязанное, а на что-то чего хочется мне лично?
Это просто.
Если думая, о своих желаниях я ощущаю радость, спокойствие, а затем и ясность.
А еще воодушевление.
Значит это оно. Когда оно есть - перепутать невозможно.
Если уверенности нет – это не оно.
Тут нужна практика. Это как учиться ездить на велосипеде.